Fit & Zen

Voel je weer fijn in je lijf en geest

Doe mee met één van onze gezellige lessen voor vrouwen. We hebben een breed aanbod dus er is altijd wel een activiteit die bij jou past.

Omdat we per les een beperkt aantal matjes beschikbaar hebben, vragen wij je vooraf je plekje te reserveren. Wij gebruiken drie leslocaties.

  • Fysio, Fit & Zen bij Ush: Jonagoldstraat 9, Nijmegen (Noord)
  • De Spil, Laauwikstraat 5, Lent (vergaderzaal boven rechts)
  • Yoganoord, Dorpsstraat 50, (Nijmegen Noord) / Oosterhout

In het rooster kan je per les de locatie zien.
Bij twijfel: app Ush of gebruik de whatsapp community als je daar lid van bent.

Bekijk rooster & Reserveer jouw les

VrouwFit & Zen

Sport, fitness, muziek en gezelligheid Ontdek de souplesse en veerkracht van jouw lichaam. Na elke les zul je merken dat je groeit in de beweging, je sterker wordt en evenwicht en coördinatie verbeteren. Je voelt je weer helemaal happy in jouw lijf! De lessen vinden plaats in groepsverband met gezelligheid en regelmatig een (schater)lach!
Bekijk rooster

Goddes Yoga

Ik ontvang jullie met liefde en vuur Een les die wisselt van energiek naar rust. Waarmee jij jouw eigen krachtige zelf in liefde en zachtheid laat ontwaken en groeien. In de lessen zal een combinatie van yoga en pilates jullie prikkelen. De ene keer afsluitend met een yoga ademhaling, een andere keer met een ontspanning / meditatie. Op dinsdag-, woensdag- en vrijdagochtend zijn kinderen welkom (1 kindje op jouw matje erbij is mogelijk).

Goddes Yoga / Krachttraining

Tijdens deze Goddes Yoga ochtendlessen zit er meer pit in de oefeningen en wordt er meer kracht gevraagd. Soms werken we ook met gewichten voor nét dat beetje extra’s.
Bekijk rooster

ZwangerFit®

Gezond en fit tijdens jouw zwangerschap

Als jij gezond bent en lekker in je vel zit, dan merkt jouw kindje dat ook!  Start daarom met bewegen of zorg dat je blijft bewegen. Soms is dit best lastig. Je lijf verandert, van dag tot dag. Je twijfelt wat wel of niet goed zou zijn.

Onze ZwangerFit® lessen zijn uniek: het zit tussen zwangerschapsgym/fitness en yoga in. Van low impact aerobics, naar grondoefeningen en aandacht voor ademhaling, bekken, bekkenbodem en zwangerschapsgerelateerde vragen.
Op een fijne manier werken we zo aan je conditie, je ademhaling en is er ruimte voor gezelligheid en vragen. Je kunt instappen wanneer jij wilt, en ook doorgaan tot wanneer het voor jou goed voelt. 

1x per 6 weken bieden we een Bevallingscoaching workshop aan voor jou en je partner. Deze kan je apart afnemen

Bekijk rooster

Moms United – kids welkom

Lekker samen sporten en gek doen

Je wilt lekker sporten maar waar kun je je kind/kinderen kwijt? Bij de Moms United lessen neem je ze gewoon mee! In de draagzak, aan de hand – maakt niet uit. We gaan allemaal bewegen en gek doen! We maken er een gezellige boel van. Een ‘georganiseerde chaos’ aldus Ushi.

En de kinderen dan? Die moeten niets. Al gaan ze de hele les wantrouwend naar de juf kijken. Volgende keer vinden ze de les vast leuk, want de juf laat ze met rust en ze mogen bij mama zitten.

“Samen sporten, lachen, gieren, brullen. En mama toch aardig wat spierpijn bezorgen.” review van een mama.

Bekijk rooster

Mini-retraite

We streven ernaar om per seizoen een mini – retraite in te plannen op zaterdagavond of zondagmiddag. Het programma bestaat uit:

  • Relaxation & Meditation
  • Ademwerk
  • Mindful Movement
  • Awakening of a woman

Voor vrouwen, alle vrouwen… die soms vergeten om voor zichzelf te zorgen. 
Om te focussen op alles waar we vaak te weinig tijd voor hebben.

♥️ Dieper in jezelf te zakken
♥️ Te vertragen
♥️ Te bewegen met zachtheid
♥️ Te bewegen met kracht

Neem contact op als je op de mailinglijst wilt komen voor de mini-retraite.

Zet mij op de mailinglijst

Onze partners

Ik werk samen met de volgende partners:

Inflore

Cursussen bevallingscoaching

Volmondig

Pré-logopedie & Lactatie kundigen, voor vragen over borst- en/of flesvoeding

Roel Bartels

Osteopathie bij baby’s

Veronique Vogels

Logopedie bij kleine kinderen